Guided meditation

Jeg har gjort det nemt for dig at starte din meditations praksis for dig selv. Her er 4 forskellige meditationer du kan downloade og lytte til når det passer dig. Det er også en god smagsprøve på min undervisning, og en fantastisk mulighed for at tune ind til mit univers inden du kommer på mit retreat. Nedenfor finder du ligeledes et link til en podcastserie og en Lydbog.
Find et roligt sted, sæt dig godt tilrette, og find en position du kan blive siddende i 20 min. Husk at afslutte din meditation med afslutningsmeditationen.

English

Dansk

Jeg har også lavet forskellige podcast du kan lytte til

Jeg har også lavet forskellige podcast du kan lytte til. De er ude på forskellige platforme – nogle kræver betaling, og nogen har en gratis prøve periode.

Jeg har i samarbejde med Stine Buje & Ayoe Ramati produceret 8 afsnit i denne Podcast serie der hedder ´I skovens dybe stille ro´. Du lytter med på vores rejse gennem emner som:

  • Overgangen mellem fødsel og død
  • Egoets fire former
  • Opgøret med fiksekulturen
  • Det autentiske liv
  • Betydningen af karma
  • Den feminine og maskuline balance
  • Livet i pagt med naturen
  • Guidet meditation

At meditere behøver hverken at være svært, mystisk eller tage lang tid. Jesper Westmark har beskæftiget sig professionelt med meditation i over 20 år og i denne serie giver han dig 7 helt enkle meditationer, som du kan anvende i din hverdag.

Bare sæt dig godt til rette i en oprejst positur, og lad Jesper guide dig igennem meditationerne og give dig det fulde udbytte af teknikkens berigende egenskaber

  • Overgangen mellem fødsel og død
  • Egoets fire former
  • Opgøret med fiksekulturen
  • Det autentiske liv
  • Betydningen af karma
  • Den feminine og maskuline balance
  • Livet i pagt med naturen
  • Guidet meditation